Harjoitus: Ristikäynti

Kuvaus: Ristikäynti on yksinkertaisesti keskilinjan ylittävää kävelyä paikallaan. Siinä kävellään rytmikkäästi ja kosketetaan kädellä aina ylöspäin koukistuvan jalan polvea. Kun tämä sujuu, voi liikettä laajentaa koskettamalla ristikkäistä polvea kyynärpäällä.

Soveltuvuus: Kaikille

Hyödyt: Ristiaskellus vakauttaa tasapainoa ja opettaa kehon keskilinjan ylittämistä sekä vakauttaa kehon hallintaa.

Lähde: Aivojumppa; Hannaford 2002, 101.

Esiintyjä: Emma Vanninen

Kommentti: Tämä yksinkertainen liike aktivoi molemmat aivopuoliskot. Kun ristikäyntiä tekee säännöllisesti, se nopeuttaa aivopuoliskojen välistä kokonaisvaltaista kommunikaatiota. Ristikäynnistä on useita muunnelmia eri aivojumppaoppaissa. Ristikäynti on omiaan myös keskittymisen harjoittelussa. Silloin kun soittotunti ei suju tai lapsi on "jumissa" voi ristikäynti auttaa solmujen avaamisessa.