Harjoitus: Kyynärvarsivipu pallon kanssa

Kuvaus:  Kyynärvarsivivussa  käytetään kyynärpäätä kuin vipuna ja liikutetaan kättä ylös ja alas. Tavoitteena on löytää juoheva tapa liikuttaa kättä ilman että olkavarsi osallistuu liikkeeseen. Kämmenessä pidetään pallo, joka valmistaa kämmentä soittoasennon omaksumiseen. Pallo toimii ikään kuin kädessä olisi laaja ”sointu”.

Soveltuvuus: Kaikille

Hyödyt: Harjoitus auttaa hahmottamaan käsivarren eri osia ja niiden liikkuvuutta sekä liikkeen eri suuntia. Lisäksi harjoituksen avulla opetellaan yhdistämään erilaisia liikkeitä pitämällä kämmentä hallitussa asennossa samaan aikaan kun käsivartta liikutetaan kyynärvarresta eri suuntiin.

Lähde: Gát 1980, 254, palloversion kehittänyt Kristiina Junttu

Esiintyjä: Matias Pajula

Kommentti: Harjoituksen tempoa kannattaa muunnella hallinnan lisääntyessä. Lisäksi sitä voi harjoitella erilaisten kappaleiden tahdissa ja laulamalla mukana.