Harjoitus: Koukkutähdet ison ympyrän kanssa

Kuvaus: Koukkutähdissä kämmen pysyy suorana ja sormet koukistuvat toisesta nivelestä. Tästä ”koukkutähti-asennosta” avataan sormet suoriksi yhdellä energisellä liikkeellä. Käsi myös suljetaan energisellä liikkeellä. Tässä harjoituksessa koukkutähdet yhdistetään Isoon ympyrään.

Soveltuvuus: Kaikille

Hyödyt: Harjoitus aktivoi kämmenen lihaksia sekä auttaa hahmottamaan avauksen ja sulkemisen eri suunnat. Harjoitus myös auttaa hahmottamaan sormien eri nivelien liikkuvuutta. Koukkutähdet myös lisäävät kämmenen lihasvoimaa.

Lähde: Gát 1980, 259

Esiintyjä: Wilma Korkeela

Kommentti: Harjoitus vahvistaa kämmenen lihaksia. Isoon ympyrään yhdistettynä se vaatii jo pitkälle kehittynyttä kykyä tehdä useaa asiaa samanaikaisesti.