Harjoitus: Kämmentähdet

Kuvaus: Kämmentähdissä käsi asetetaan kevyesti nyrkkiin. Siitä sormet avataan suoriksi (haralleen) yhdellä energisellä liikkeellä. Käsi myös suljetaan energisellä liikkeellä. Kämmentähdet voi yhdistää isoon ympyrään, kuten Mikaela tekee.

Soveltuvuus: Kaikille

Hyödyt; Harjoitus aktivoi kämmenen lihaksia sekä auttaa hahmottamaan avauksen ja sulkemisen eri suunnat.

Lähde: Gát 1980, 258

Esiintyjä: Emilia Kokko

Kommentti: Harjoituksen voi tehdä myös liu'uttamalla sormia kämmentä pitkin auki. Videon alkupuolella, ensimmäisissä tähdissä, Emilia kohdistaa energian ensisijaisesti avaavaan liikkeeseen. Jälkipuolella Emilia kohdistaa sen sulkeutuvaan liikkeeseen: käsi ikään kuin ”vedetään” nyrkkiin. Jälkimmäisissä tähdissä Emilia myös vie peukalon kämmenen sisään, joka tehostaa liikettä entisestään.