Harjoitus: Kahdeksikko

Kuvaus: Kahdeksikossa piirretään makuullaan olevaa kahdeksikkoa (äärettömän merkkiä) ilmaan, kädet liikkuvat pehmeästi ja keho on mahdollisimman paikallaan, tarkkaavaisena ja kuuntelevaisena. Silmät seuraavat liikettä tarkasti, mutta pää pyritään pitämään paikallaan. 

Soveltuvuus: Kaikille

Hyödyt: Harjoitus vahvistaa silmän ja käden yhteistyötä, eli silmä-käsikoordinaatiota. Lisäksi harjoituksessa ylitetään kehon keskiviiva, joka auttaa kehon puoliskojen hahmottamisessa sekä kehittää tasapainon ylläpitoa. Lisäksi harjoitus opettaa käsivarren liikkeen joustavuutta.

Lähde: Aivojumppa: Hannaford 2002,106–108; Birath 1999, 70–71.

Esiintyjä: Kristiina Junttu

Kommentti: Harjoituksesta voi tehdä useampaa versiota. Kahdeksikkoa voi piirtää eri sormilla, myös peukalolla. Sitä voi tehdä myös kahden käden versiona siten, että peukalot ovat joko vierekkäin tai muodostavat ristin. Tässä Kristiina tekee kahden käden versiota, peukalot vierekkäin. Jotta lihakset aktivoituisivat hyvin, liikkeiden tulisi olla hitaita ja tietoisia. Myöhemmin tempoa olisi hyvä vaihdella. Kristiina tekee liikettä kovin alhaalla. Kädet olisi hyvä nostaa silmien korkeudelle, jotta niskan lihakset eivät rasittuisi.